סיפור אישי
למה אני?
לקוחות
המאמנים שלנו
טיפים
מחשבוני משקל
מתכונים
צור קשר
קישורים





גבינות בפילו

2 גביעים קוטג` תנובה % 3 שומן
40 זיתים
4 ביצים
9 עלי פילו קצרים
150 גרם גבינת פיראוס % 5 שומן
2 כפות רוטב פיצה
1 כף מרגרינה
2 כוסות חלב % 3 שומן
1/2 כוס שמנת לבישול % 15 שומן
250 גרם פתיתי עמק לייט
אופן ההכנה:
מחממים תנור לחום בינוני של 170 . מערבבים למלית א: קוטג` ,גבינה בולגרית, ½ ביצה מערבבים למלית ב`: תרד, גבינה בולגרית, ½ ביצה מערבבים למלית ג`: רוטב פיצה,200 ג גבינה צהובה וזיתים (משאירים 50 גרם גבינה צהובה לקישוט).

מניחים מלית בקצה עלה פילו (שרוסס מעט בתרסיס שמן) ומגלגלים לגליל. כך מכינים 3 גלילים מהמלית הראשונה. 3 גלילים מהמלית השנייה , ו - 3 גלילים מהמלית השלישית.

משמנים תבנית עגולה גדולה, מניחים במרכזה גליל אחד מגולגל לשבלול. וממשיכים להניח סביבו את שאר הגלילים בצבעים שונים.

מכינים רוטב מ: חלב, שמנת לבישול ו- 3 ביצים,מערבבים היטב ויוצקים לאט את התערובת מעל לגלילים בצורה שווה. מפזרים מעל גבינה צהובה ואופים כ - ¾ שעה עד שמשחים.

נהנים מכל ביס!


ספר המתכונים של לרדת בקלות יוצא לדרך!
יש לך מתכון מענין? שלחי אלינו ואנו נפרסמו באתר ובספר המתכונים הגדול שלנו שיצא לאור בקרוב.
שיהיה בתיאבון!

לשליחת מתכון לחץ כאן

מכתבי תודה של לקוחות

המרכז להרזיה ואימון אישי נפתח

מי היורד בגדול בסדנת הרזיה ב"גלובס"?

לטיפ השבועי - לחץ כאן

מועדון לקוחות הכבוד
לחץ כאן

דרושים משתתפים לקבוצת הרזיה
דרושים דיאטנים/יועצי תזונה

לאה ירדה 11 ק"ג
עופר ירד 28 ק"ג
רעות ירדה 15 ק"ג

תוכנית הרזיה לילדים
לפרטים נוספים

מי צריך אומגה 3?
לחץ כאן