בשנים האחרונות כולם מדברים על אומגה 3. הסיבה לכך היא שחומצת השומן אומגה 3 חשובה לתפקוד של כל תא ותא בגוף שלנו.
למה צריך אומגה 3?
לחומצות אומגה 3 השפעה חיובית רבה על המערכת החיסונית ועל מניעת דלקות בגוף, מניעת שבצים, מחלות, שומנים בדם, מניעת גידולים סרטניים, הורדת סיכון מוות מאירוע לב פתאומי, מניעת הצרות עורקים, ירידת לחץ דם, שיפור ראומטיזם ודלקות פרקים, הפחתה בדיכאון,שיפור מצב הרוח הכללי וחיזוק יציבות נפשית.
עשרים אחוזים מהשומן במוח האדם הם מסוג אומגה 3.
לאומגה 3 יש חשיבות גדולה להתפתחות מוח הילוד בזמן ההריון וההנקה. במחקרים שנערכו מצאו כי נשים הנוטלות אומגה - 3 בזמן ההריון ובזמן ההנקה, ילדו ילדים בשלים יותר, בממוצע שבוע מאוחר יותר ו - עם עשר נקודות משכל גבוה יותר מאשר אחיותיהן שלא נטלו אומגה 3!
יותר מכך, נשים שאינן צורכות אומגה 3, חשופות לדיכאון שלאחר לידה, מכיוון שהן מעבירות את אומגה 3 שלהן לעובר, ואילו אצלן נוצר מחסור.
איפה מוצאים אומגה 3?
למרבה הצער, הגוף שלנו לא מייצר אומגה 3. לכן אפשר לקבל אומגה 3 רק בתזונה שלנו. חומצות אומגה 3 נמצאות בעיקר בדגי מים קרים, כמו סלמון, הרינג, טונה, קוד, מקרל ואנשובי.
איך אדע שגופי מקבל אומגה 3 במידה מספקת?
הבדיקה היא פשוטה - אם אתה אוכל 4 פעמים בשבוע את אחד מהדגים המצוינים למעלה, אז גופך מקבל את כמות האומגה 3 הדרושה לו.
אם אינך עומד בכמות זו, אז גופך נמצא בחוסר.
אז מה עושים במקרה זה?
כיום ניתן לצרוך תוסף מזון המכיל אומגה 3.
לפני שרצים לקנות - חשוב לוודא שהתוסף טבעי לחלוטין, שהוא מגיע בצורת טבליה (ולא כסירופ שמן דגים בעל טעם מזעזע), שאינו גורם לגיהוקים ושאין לו ריח!!
יש המון חברות המשווקות תוספי אומגה 3. מניסיוני האישי והמקצועי - היזהרו מחיקויים וממוצרים זולים במיוחד.
טיפ חשוב! (בעיקר לנשים)
אם את/ה סובל/ת מעליה וירידה במצבי רוח, יכול להיות שזה כתוצאה מחוסר באומגה 3. כדאי ומומלץ מאוד לצרוך אומגה 3 על בסיס קבוע.
המלצה אישית
אני אישית עובדת עם טבליות שמן דגים טהור טבעיות, 90 טבליות בקופסא. ללא ריח וללא תופעות לוואי. 100% טבעי!
מחיר: 180 ש"ח כולל משלוח.
להזמנה לחצו כאן
|
|