תכנית אורח חיים בריא לילדים ונוער
לפרטים לחצו כאן
הרצאות וסדנאות לארגונים
לפרטים לחצו כאן
הספר יובל אוכל בריא

תזונה נכונה לילדים
רב מכר ! 

לפרטים לחצו כאן
הטיפים של יסמין
לפרטים לחצו כאן
משתמש
סיסמה

פילה מוסר ירקות

מרכיבים

4 מנות פילה דג מוסר או פרידה נקיים מעצמות
1 חבילה אספרגוס פרוס דק
לפי הטעם עגבניות שרי
5 שיני שום חצויות
1/3 כוס  יין לבן יבש
1 כף שמן זית
לפי הטעם פטרוזיליה קצוצה
לפי הטעם מלח ופלפל שחור גרוס


אופן ההכנה:
מחממים את שמן הזית ושיני השום במחבת גדולה.
כאשר השמן חם מאוד, מוסיפים את עגבניות השרי, המלח והפלפל.
מוסיפים את היין הלבן, מביאים לרתיחה, ומוסיפים את האספרגוס.
מסדרים את הדג על הירקות, כאשר העור כלפי מטה. מכסים את המחבת, ומבשלים על אש בינונית כחמש דקות.

אוכלים ונהנים!

 

ק"ג
שם
טלפון
דוא"ל
דוא"ל
שם