תכנית אורח חיים בריא לילדים ונוער
לפרטים לחצו כאן
הרצאות וסדנאות לארגונים
לפרטים לחצו כאן
הספר יובל אוכל בריא

תזונה נכונה לילדים
רב מכר ! 

לפרטים לחצו כאן
הטיפים של יסמין
לפרטים לחצו כאן
משתמש
סיסמה

מג'דרה עדשים ובורגול

מרכיבים

כוס עדשים שחורים קטנים
שתי כוסות בורגול
בצל גדול
מלח ופלפל שחור לפי טעם
כמון
אבקת מרק

אופן ההכנה:
מרתיחים כרבע שעה את העדשים עם טיפה מלח
בסיר חותכים את הבצל קטן ומטגנים אותו עם 3 כפות שמן עד שישחים
מוסיפים את הבורגול השטוף, את העדשים הרכות לתוך הסיר ומערבבים כשתי דקות
מוסיפים מים שיגיעו סנטימטר מעל הבורגול, מוסיפים מלח פלפל שחור כמון וחצי כף אבקת מרק,
מבשלים חמש דקות על אש קטנה, מכבים את האש ונותנים לזה להתבשל עוד 20 דקות עם האדים.
( ניתן לכסות במגבת)

אוכלים ונהנים!

 


 

ק"ג
שם
טלפון
דוא"ל
דוא"ל
שם