תכנית אורח חיים בריא לילדים ונוער
לפרטים לחצו כאן
הרצאות וסדנאות לארגונים
לפרטים לחצו כאן
הספר יובל אוכל בריא

תזונה נכונה לילדים
רב מכר ! 

לפרטים לחצו כאן
הטיפים של יסמין
לפרטים לחצו כאן
משתמש
סיסמה

עגבניות וקישואים ממולאים באורז


מרכיבים

4 עגבניות גדולות ובשרניות
4 קישואים גדולים ובשרניות
2 כפיות שמן זית
4 בצלים ירוקים קצוצים דק
1 גבעול סלרי קצוץ דק
120 גרם פטריות חתוכות
1 כוס אורז מבושל
מלח פלפל
1 כף ריחן טרי קצוץ או
1 כף ריחן יבש

אופן ההכנה:

מרוקנים את העגבניות והקישואים מבשרם ומסדרים אותם בתבנית אפייה.
מחממים את השמן במחבת קטנה ומאדים בתוכו את הבצל הקצוץ, הסלרי והפטריות במשך 3-4 דקות, עד שהירקות מתרככים.
בקערה בינונית מערבבים את האורז המבושל, הירקות המאודים, בשר העגבניות המלח, הפלפל והריחן.
ממלאים את העגבניות והקישואים במלית אורז. מקשטים בעשבי תיבול לפי הטעם.

נהנים מכל ביס!

 

 

בתאבון!


 

ק"ג
שם
טלפון
דוא"ל
דוא"ל
שם