תזונה לפי סוג דם

תזונה לפי סוג דם – מה התפריט המומלץ לי ?

בשנים האחרונות התפתחו תאוריות רבות לגבי תזונת האדם, שיטות הרזיה ושמירה על המשקל תקין. אחת השיטות הללו מסתמכת על תזונה המותאמת לפי סוג דם. אתם ודאי שואלים מה הקשר בין סוג דם לבין תזונה? מסתבר שהקשר קיים, והוא ככל הנראה מתחיל אי שם בפרה היסטוריה.

בתחילה היו אבותינו שחיו באפריקה ציידים ואימהותינו מלקטות. לכולם היה סוג דם Oאשר היטיבה עמו התזונה של בשר וללא פחמימות. עם השנים מזג האוויר התחמם, הקרחונים באירופה הפשירו ואפריקה התייבשה. אז החלה נדידה של שבטים מאפריקה לגיוון אירופה ואסיה.

באירופה חלה תקופה חקלאית של גידול תוצרת עצמית. אז התפתח סוג דם A  אשר היה מתאים לתזונה החדשה של קטניות, חיטה ולחם ואפשר הגנה למערכת החיסון מפני מגפות שהיו באזור זה.

חלק מהשבטים נדדו לאסיה, שם גידלו עדרים וניזונו ממוצרי חלב ובשר צאן. אז התפתח סוג דם B  שיה מתאם לתזונה באסיה.

לפני 1200 שנה כשהגיעו שבטים מאסיה לאירופה והתערבבו עם האוכלוסייה המקומית, נוצר סוג דם חדש – AB. סוג דם זה, היה מתאים לתזונה גם מהחי וגם מהצומח.

לפי שיטת מזון מותאם לסוג הדם, יש להימנע ממזונות המזיקים לגופנו, ולאכול מזונות המתאימים לסוג הדם שלך, אחרת חלה ירידה הדרגתית בחיסון, חוסר אנרגיה, נטייה לחלות, השמנת יתר ואלרגיות שונות.

להלן רשימה חלקית של המלצות תזונתיות לכל סוג דם. מאכלים שלא נמצאים ברשימת המזיקים או ברשימת המועילים, הינם ניטרליים לסוג דם זה.

סוג דם O :

מזונות מזיקים: חלב פרה, חלב עיזים, גבינות, גלידות, בוטנים, פיסטוקים, עדשים, שעועית, חיטה ולחם, שיבולת שועל, תירס, אבוקדו, חמוצים, חצילים, נבטים, כרוב, כרובית, תפוח אדמה, תות שדה, תפוזים, קוקוס, קפה, תה שחור, קינמון, חומץ, פלפל שחור.

מזונות מועילים:בשר אדום, כבש, סרדינים, סלמון, ארטישוק, שום ובצל, ברוקולי, פלפל אדום, בטטה, דלעת, תאנים, שזיפים וסודה.

סוג דם  A

מזונות מזיקים:בשר אדום וכבש, דג סול, חלב פרה, גבינות מחלב פרה, פיסטוקים, חומוס, שעועית אדומה, עגבנייה, פלפל אדום, חמוצים, כרוב, חצילים, בטטה, תפוחי אדמה, בננות, קוקוס, מנגו, פפאיה, תפוס, חמץ, פלפל שחור, בירה, סודה  ותה שחור.

מזונות מועילים:דג סלמון, קרפיון, סרדינים, חלב סויה, טופו, בוטנים, עדשים, כוסמת, ברוקולי, שום ובצל, גזר, דלעת, ארטישוק, נבטים , שזיפים, תאנים, אננס, משמשים, דובדבנים, לימון, אשכולית, יין אדום, קפה ותה ירוק.

סוג דם B

מזונות מזיקים:עוף, גלידה, טופו, בוטנים, גרעיני חמנייה, שומשום, פיסטוקים, חומוס, עדשים, חיטה ולחם, גריסים, כוסמת, שיבולת שועל, שיפון, תירס, אבוקדו, ארטישוק, דלעת, עגבנייה, צנון, קוקוס, רימון, פלפל שחור, קינמון וסודה.

מזונות מועלים:   כבש, דג סול, סרדינים, סלמון, חלב ומוצריו מעזים ובקר, ברוקולי, גזר, סלק, שעועית אדומה, חציל, כרובית, כרוב, פלפל אדום, בטטה, בננות, פפאיה ענבים שזיפים, אננס ותה ירוק.

סוג דם AB

מזונות מזיקים:בשר, עוף, דג סול, חמאה, גלידה, גרעינים שומשום, חומוס, שעועית דומה, כוסמת, שיבולת שועל, תירס, אבוקדו, ארטישוק, פלפל אדום, חמוצים, בננות, מנגו, קוקוס, רימון, תפוז, פלפל שחור ותה שחור.

מזונות מועילים: הודו, טונה, סרדינים, יוגורט, גוטג', גבינה ולב עזים וכבשים, טופו, בוטנים, עדשים, אורז, שיפון, ברוקולי, שום, סלק, חצילים, כרובית, מלפפון, נבטים, ענבים , שזיפים, תאנים , אננס, דובדבנים, לימון, אשכולית, קפה ותה ירוק.