מאות מכתבי תודה מלקוחות
לפרטים לחצו כאן
הספר יובל אוכל בריא

תזונה נכונה לילדים
רב מכר ! 

לפרטים לחצו כאן
הטיפים של יסמין
לפרטים לחצו כאן
משתמש
סיסמה

דיאטות כסאח, כדורי הרזיה ואבקות

שוק הדיאטות כיום עמוס לעייפה בכדורי פלא, אבקות להרזיה, תפריטי רעב המתנזרים מסוג מזון מסוים והבטחות מדהימות לגבי התוצאות. להלן כמה עובדות לגבי מה קורה לגוף שלנו במהלך דיאטת כסאח:


'
דיאטת כסאח' : השבוע הראשון
הגוף שלנו זקוק לאנרגיה מסוימת של קלוריות ביום. בדיוק כמו שהמכונית שלך זקוקה לדלק כדי לנוע.
מה קורה כשהגוף אינו מקבל את האנרגיה שלה הוא זקוק?
שלב 1:
הגוף מפרש זאת כמצב חירום ומנסה לאזן את המצב.הוא מגביל תהליכי שריפת אנרגיה ולכן כמות שריפת הקלוריות שהתקיימה עד עתה תצומצם למינימום האפשרי.
משמעות הדבר : מטבוליזם נמוך יותר מלפני הדיאטה.

שלב 2:
עד 10 ימים מתחילת הדיאטה
הגוף מתחיל לגייס אנרגיה מהמאגרים בגוף שריר ושומן.
הגוף יבחר להתחיל את תהליך השריפה דווקא בשריר כיוון שהשריר הוא מאגר אנרגיה זמין יותר וקל לשריפה.
החלטה זו היא איומה משתי סיבות:
א.השריר עצמו שותף פעיל חיובי במטבוליזם ושורף שומנים כל הזמן גם כאשר אנחנו ישנים (!) כלומר - ירידה במטבוליזם הקיים.
ב.צעד זה הוא חד-כיווני כיון שהגוף אינו מתכוון "לשחזר" את השריר בסיום הדיאטה והוא ישאיר את הגוף עם שומן בלבד.

'
דיאטת כסאח' - השבוע השני
הגוף זועק לאנרגיה ,רמת הסוכר נמוכה בדם, ואפשר להרגיש את הקושי בסימפטום הרעב הבלתי פוסק.
ניתוח מצב: הירידה במשקל מתחילה להאט עקב הבלימה בתהליך שריפת השריר. הירידה במסת השומן אינה מורגשת עקב איטיותה, המטבוליזם יורד בעוד דרגה ותורם את שלו להאטה הכללית בירידה במשקל.

'
דיאטת כסאח' - השבוע השלישי והלאה
הגוף ממשיך לשרוף באיטיות את מאגרי השומן בניסיון לדלות כל קלוריה נוספת מהגוף אך כפי שציינו תהליך זה איטי ואינו מספק ולכן בסופו של דבר פתרון זה אינו יעיל לטווח הרחוק.
הגוף מבין שהוא צריך לשלב את השלב השלישי - חיסכון באנרגיה על חשבון תקינות המערכות בגוף.
בניסיון נואש אחרון לאזן את האנרגיה בגוף, הגוף מתחיל "לכבות" מערכות שאינן חיוניות לשרידה ולכן המערכות בגוף יקבלו פחות אנרגיה ע"פ סדר החיוניות שלהן.
בשלב הראשון, איברים שלא חיוניים להישרדות ייפגעו והם לרוב השיער והציפורניים ובשלב מאוחר יותר גם מערכת העיכול תאט את קצב הפעולה שלה וייתכנו בעיות שונות בעיכול כגון עצירות.
החיסכון יגרום לבעיות ריכוז, לחולשה כללית , למערכת חיסון חלשה ועד לפגיעה בלתי הפיכה במערכת העצבים.
מצב זה כמובן קשה מאד להתמדה וככל שמשקל היעד רחוק יותר כך זמן הדיאטה יהיה ארוך יותר.

מסיבות אלה ואחרות, מומלץ לכל מי ששוקל או שוקלת לבצע דיאטה לחשוב היטב
במידה ולא בטוחים - מומלץ גם מסיבות בריאותיות וגם מסיבות אסתטיות, לוותר על הדיאטה ! עדיף לאכול כרגיל מאשר לעשות דיאטת כסאח של שבוע...

הערה למי שעשה בעבר דיאטת כסאח או שוקל לעשות
בבואכם לעשות דיאטה נוספת, אפילו נכונה ומאוזנת, בשבוע הראשון לא תהיה ירידה במשקל או ירידה ממש מזערית וזה עקב היעדר שרירים בגוף שנשרפו בדיאטה הראשונה ולכן לא יהיה מה ש"יישרף"...
ועוד הערה – הפגיעה בחילוף החומרים היא לעתים בלתי הפיכה ולכן כדאי לחשוב טוב לפני שמתפתים לדיאטה שכזו.

ק"ג
שם
טלפון
דוא"ל
דוא"ל
שם