מאות מכתבי תודה מלקוחות
לפרטים לחצו כאן
הספר יובל אוכל בריא

תזונה נכונה לילדים
רב מכר ! 

לפרטים לחצו כאן
הטיפים של יסמין
לפרטים לחצו כאן
משתמש
סיסמה

תפריט דיאטה מהירה

ממה מורכב תפריט דיאטה מהירה מאוזן

למי מתאים תפריט דיאטה מהירה

דיאטה מהירה ומאוזנת זו לא דיאטת כסאח

תפריט דיאטה מהירה - יתרונות

חסרונות דיאטה מהירה 

ירידה מהירה במשקל מתבצעת ע"י תפריט דיאטה מהירה. ההתעסקות במשקל העודף, דיאטות וכו', הולכים וגוברים. דיאטות חדשות צצות כל יום, שיטות הרזיה שונות מתפתחות. אבל הגישה הרווחת היא שכדי לרזות מהר , יש לעקוב אחר תפריט דיאטה מהירה, על כל יתרונותיו וחסרונותיו. אפשר ליהנות מתפריט דיאטה מאוזנת שיכלול כל מה שהגוף זקוק לו ולרדת במשקל במהירות, גם מבלי לעשות דיאטת כסאח

ממה מורכב תפריט דיאטה מהירה מאוזן   

תפריט דיאטה שמטרתו לגרום להרזיה מהירה , מורכב בדרך כלל ממספר קלוריות נמוך ומתפריט דל שומן.שימוש בתפריט דיאטה כזה, יש להגביל בזמן היות והוא לא מומלץ לשימוש לאורך זמן. אפשר להרכיב תפריט דיאטה מהירה שיש בו את כל אבות המזון, ושיכלול שומנים בכמות נמוכה. תפריט דיאטה זה יסייע לגוף לרזות מהר, ועדיין יספק לו את כל הדרוש לו כדי להמשיך ולתפקד בצורה תקינה.

 

למי מתאים תפריט דיאטה מהירה 

דיאטה מהירה מתאימה לאנשים המעוניינים לרדת במשקל ולקבל תוצאה מהירה ומיידית. לקראת אירוע משפחתי, כשיש מספר ק"ג מועט להפחית , כשבמהלך הרזיה מאוזנת הירידה במשקל נעצרה משום מה. תפריט דיאטה מהירה לא מומלץ לאנשים חולי סוכרת , היפוגליקמיה ומחלות הקשורות באיזון סוכרים ומלחים בגוף .  

דיאטה מהירה ומאוזנת זו לא דיאטת כסאח

דיאטת כסאח כשמה כן היא – דלת קלוריות, דלת שומן, ונטולת גיוון. ישנן המון דיאטות כאלה- שבהן אוכלים סוג אחד של מזון בלבד כל היום לדוגמא – רק אורז, או רק כריכים, או רק בשר. מה שקורה בסוג כזה של דיאטות זה שמצטבר מחסור בגוף עד כדי כך שבשלב מסוים הגוף פשוט לא מסוגל להמשיך ולרזות, והאדם מפסיק לעשות דיאטה וחוזר לאכול את המזון שממנו נמנע זמן רב, וברוב המקרים עולה במשקל במהירות. להלן דוגמא ליום אחד מתוך תפריט דיאטה מהירה ומאוזנת:

·         ארוחת בוקר – יוגורט ביו + כוס דגני בוקר ברנפלקס

·         ארוחת בינים – פרי

·         צהרים – חזה עוף + צלחת ירקות מבושלים

·         ארוחת בינים – חטיף אנרגיה

·         ארוחת ערב - כריך מלחם קל עם גבינה + סלט ירקות


 

תפריט דיאטה מהירה יתרונות:  

דיאטה מהירה שעושים לזמן מוגבל, כוללת את היתרונות הבאים:

·         מסייע בהרזיה גדולה, בזמן קצר יחסית.

·         נותן מוטיבציה להמשיך לרזות, לאנשים שחשוב להם לראות תוצאות מיידיות.

·         מחדש את קצב ההרזיה, לאנשים שהירידה במשקל שלהם נעצרה מסיבה כלשהיא.

·         מתאים לאנשים שמתכוננים לקראת אירוע חשוב, טיול , חתונה וכו'.

·         מתאים לאנשים בעלי עודף משקל קטן, היות וקצב ההרזיה במשקלים עודפים קטנים הוא לעיתים איטי.

·         מתאים לאנשים בעלי חילוף חומרים איטי.

 

חסרונות דיאטה מהירה
 

דיאטה מהירה מתאימה לזמן מסוים, ולא יכולה להיות דיאטה לטווח ארוך. תפריט דיאטה מהירה שעושים לאורך זמן עלול לגרור את החסרונות הבאים: 

מאחר והמטרה היא לרדת במשקל, לעיתים שוכחים שלא פחות חשוב מכך זה לשמור על המשקל שלא יעלה חזרה. דיאטה מהירה לא מאוזנת עלולה לגרור עליה מהירה וחדה במשקל.

תפריט דיאטה לטווח ארוך עלול לגרור חוסרים בגוף , של ויטמינים , מינרלים, ואבות מזון. מה שגורם לדחף למתוק ולמאכלים אהובים שנמנענו מהם.

תפריט דיאטה מהירה ולא מאוזנת, גורמת לתחושת רעב תמידי. כשרעבים, קשה להתמיד בדיאטה.

דיאטה מהירה לא מאוזנת גורמת לעייפות , לחולשה, ולמצב רוח ירוד.

לסיכום, ניתן לראות בבירור את היתרונות שהרזיה מהירה , אבל מעבר לכל חשוב להקפיד לבחור דיאטה מהירה שהיא בריאה ומאוזנת.

מידע נוסף אודות:

  דיאטה לפי סוג דם

  תזונה נכונה

  דיאטה מהירה

ק"ג
שם
טלפון
דוא"ל
דוא"ל
שם