תכנית מיוחדת לילדים ונוער

אורח חיים בריא והרזיה בריאה ומאוזנת

לפרטים לחצו כאן
מאות מכתבי תודה מלקוחות
לפרטים לחצו כאן
הספר יובל אוכל בריא

תזונה נכונה לילדים
רב מכר ! 

לפרטים לחצו כאן
הטיפים של יסמין
לפרטים לחצו כאן
משתמש
סיסמה

הטיפים של יסמין

עושים דיאטה? רוצים לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת?

ד"ר יסמין חיו (Ph.D במדעי הבריאות),  מנהלת 'לרדת בקלות'  ממליצה - הטיפים שיעזרו לכם להגיע לתוצאה המיוחלת

והפעם: דיאטה? קודם כל טפלו בראש! 

הכל מתחיל מהראש. שמעתם את זה? מכירים את האימרה? גם בדיאטה, הכל מתחיל בראש.
רבים חושבים שדיאטה זה בעצם לשנות הרגלי אכילה, אבל לא מקדישים זמן לטפל בנפש, במוח, בחשיבה.

מה קורה כאשר מגיעים למשקל היעד ולא מטפלים בחשיבה? 
הרי מה שיקרה זה שבחשיבה, אנחנו נפנטז על מנות אוכל גדולות כמו שאכלנו לפני שרזינו, אנחנו נחשוב על עצמנו כעדיין בעלי משקל עודף, עדיין לא נאהב את עצמנו, נסתכל על עצמנו מהצד כעל שמנים שרזו קצת וכו'.
מתי מתחילים לסגל חשיבה רזה ? מהיום הראשון לדיאטה. כמו המשפט fake it till you make it - דמיינו מהיום הראשון בדיאטה את עצמכם כרזים , כבעלי בריאות מושלמת, כאנשים חדשים קטני מידות. אפילו שאתם עדיין לא, זה מאוד יועיל היות והתת מודע לא יודע מה אמת ומה לא, והוא משדר למודע שלכם שאתם רזים, בריאים וכו' .
 


איך מסגלים חשיבה רזה ? מדברים לעצמכם, כמה אתם יפים ורזים, מסתכלים על בגדים קטנים ונעליים קטנות, הלבשה תחתונה קטנה, מדמיינים אתכם בארוחה חגיגית עשירה במטעמים ואילו אתם טועמים מעט סלט ושותים יין, כל מה שיעזור למוח שלכם לקבל תמונה ברורה של אתם כרזים.
קנו חליפה או בגד מהודר שהוא במידות קטנות והסתכלו עליו מידי יום.
המחשבות שלכם יתמכו בהרזיה הפיזית, וידאגו לכך שתישארו רזים ומרוצים יותר .

שיהיה שבוע מוצלח ורזה! 
'לרדת בקלות' - הרזיה באימון אישי ובקבוצות 

סניף רמת ישי – 04-9535041, 

לטיפים נוספים של ד"ר יסמין חיו לחץ כאן

ק"ג
שם
טלפון
דוא"ל
דוא"ל
שם