תכנית מיוחדת לילדים ונוער

אורח חיים בריא והרזיה בריאה ומאוזנת

לפרטים לחצו כאן
מאות מכתבי תודה מלקוחות
לפרטים לחצו כאן
הספר יובל אוכל בריא

תזונה נכונה לילדים
רב מכר ! 

לפרטים לחצו כאן
הטיפים של יסמין
לפרטים לחצו כאן
משתמש
סיסמה

מכתבי תודה מלקוחות

     

 

אדלה נירקין, יוני 2014

בוקר טוב ליסמין ולדפנה,

החודש סיימתי את התהליך של "לרדת בקלות". היעד שלי היה להוריד 7 ק"ג. אני הורדתי 11 ק"ג. רציתי להודות על הנחיות ועל התמיכה לאורך כל הדרך. קיבלתי כלים להמשיך מכאן באופן עצמאי. 

אני מקבלת מחמאות מכל מקום. אנ מרגישה מצויין. אולי לפני יותר מעשור נראתי כך. וסוף סוף מרשה לעצמי לקנות חולצות ללא שרוולים.

תודה רבה.
אדלה



גלי ברמן,  4/2014
לאחר תקופתנו יחד, רציתי לסכם את החוויה שלי בכמה מילים. היה לי כיף.
קודם כל השיטה שלך עובדת ובגדול.החזרת לי את השליטה, ואת הביטחון. שיחות האימון היומיות עם דפנה אוחנה
מאוד עזרו לי. לא הרגשתי שהיא מאמנת, הרגשתי שהיא חברה.
למדתי ממנה וממך המון, לא ידעתי שדיאטה/ הרגלי אכילה לחיים, יכולים להתקבל אצלי ולהפוך לחלק מהשגרה ולא לאיזו טרחה זמנית.
הבנתי את המהות של הרגלי אכילה נכונים וכמה שהשליטה נמצאת אצלנו בידיים ובנו המוטיבציה להצליח.
הטיפים הנהדרים המלווים בהסברים הגיוניים להשפעה שיש לאוכל על גופי הם הדבר הכי חשוב בדרך שעשינו יחד
את, דפנה ואני. התחלתי לרדת מיד עם יישום התפריט שרשמת לי ובהתאם להנחיות שלך
ירדתי כמעט 9 ק"ג.  אני שוקלת עכשיו 55.8 ק"ג , ומאמינה שאוכל לשמור ואף להמשיך לרדת, עם הכלים שיש לי היום.המשך התהליך עמך הקנה לי ביטחון עצמי ולא פחדתי "להישבר" או להתחיל לעלות במשקל.
רציתי להודות לך על הייעוץ, הליווי. התוצאות מדברות בעד עצמן.
אני ממליצה ואמשיך להמליץ על השיטה שלך שהיא אישית ומותאמת אישית לכל אדם שמעוניין בירידה במשקל.

תודה ! 

מאיה מזור, 5/2014:

הי יסמין
איך אני יכולה כמובן להמשיך הלאה מבלי לומר כמה מילות תודה?
קודם כל: שיניתן לי את החיים ב-180 מעלות, אני רואה דברים אחרת עכשיו הודות לכן:)
החזרתן לי את הביטחון העצמי ואני יותר אוהבת את הגוף שלי עכשיו (שלא תביני אותי לא נכון,
אני כמובן שואפת להיות יותר דקה, אבל בכל זאת- אני הרבה יותר שלמה עם עצמי!)
המון תודה לכן! תמסרי ד"ש לדפנה ותמסרי לה שאני ממש אסירת תודה
שקיבלתי מאמנת אישית כמוה שהיא אופטימית ותומכת:-)
אוהבת אתכן מכל הלב

רונית מגנזי, נופית , 2013:

חברים יקרים: אני אחת ההוכחות להצלחה של תהליך עם יסמין...
במשך שנה , ליוותה אותי יסמין במסע שלי לעבר אכילה בריאה ושפויה.
יסמין יקרה, את מקצועית, אכפתית, תומכת וחשוב מכל, מבינה אותנו השמנים.
אני היום 11 ק"ג פחות , אוכלת מסודר ובריא, הצטרפתי לקבוצת ריצה ואנירצה חצי מרתון !
את מדהימהתודה לך יקירה.
רונית

 בלהה עזרא רפלקסולוגית

בגלל הסקרנות הטבעית שלי הגעתי ליסמין ולדרך של לרדת בקלות.
לאחר שיחה טלפונית התרשמתי עמוקות והחלטתי להשתתף בתוכנית. הרצינות של התוכנית והאיכפתיות הם שהובילו אותי לרדת 10 ק"ג בחודשיים מה שלא חלמתי אפילו שיקרה.
עדיין ממשיכה בדרך של לרדת בקלות, כל יום שיחה עם המאמנת שמחזקת ומעודדת, השיחה החופשית עם יסמין שתמיד בחיוך ובמלוא ההבנה מקבלת את השיחה ונותנת עוד עצה. תודה יסמין על האיכפתיות, האפשרות ובכלל התוכנית הנפלאה.
המשך טוב והרבה הצלחה

אביטל זברגר, יועצת לכלכלת משפחה

אמרתי שאכתוב בסיום התהליך שהוא רק שלושה וחצי חודשים אך אני לא יכולה יותר להמתין. אני ממש נהנת מהתוצאות. בשבעה שבועות האחרונים ירדתי מעל חמישה קילו. אין לי הרבה דברים לומר למה מלבד דבר אחד. החובה שלי לרשום כל יום מה אני אוכלת וגם את מה שנכנס בטעות לפה, המשוב שאני מקבלת כל יום על מה שאכלתי, אצלי זה עושה את העבודה. אני לא רעבה לאוכל, (זה לא אומר שאני לא מוכנה לטרוף את המקרר כל יום אך זה לא מרעב אלה מרעבתנות), אך הידיעה שלמשהוא אכפת ממני ודואג לי כל יום לא פעם בשבוע, אני מוותרת על המקרר. דבר נוסף שהיה חשוב לי, אין משקל יעד, המטרה שלי להורידX קלוגרמים זו התוכנית שבנו לי.

בנתיים עברו שלושה וחצי חודשים בהם הייתי אמורה לרדת 10 ק"ג כפי שרציתי. ירדתי בתקופה הזו 9.6 ק"ג. משהוא בבחורה הזו ובצוות שלה ממגנט.
במידה ונימאס לכם מאיך אתם ניראים מוכנים לצעוק דיייייייי ולהוציא את הראש מהחול ולהביט במראה ולקחת על עצמכם אחריות - תעשו זאת עם יסמין והצוות שלה. ממליצה בחום, רק זכרו זו עבודה גם שלכם וגם של יסמין.
יסמין תודה תודה.

דליה א.
2013

מה שלי חשוב במסגרת הזו, זה התמיכה היומיומית.. כמו רבים וטובים, בעבר פצחתי בדיאטה לא מעט פעמים, השתתפתי בקבוצות ההרזיה הפופולריות הנמצאות בשוק, אך היה מאד קשה להתמיד ולהגיע לתוצאה ממשית.. התמיכה היומיומית היא שמחזיקה אותי במסגרת יום אחר יום... אפילו אני מתפלאת על עצמי איך שלמרות שהתפריט שלי דומה בכל יום , אני בכל זאת מחכה לתגובה.. ולמרות שאין הרבה מה לחדש-אני מחכה לשיחת הטלפון היומית עם המאמנת. רוצה לשמוע עוד פעם ועוד פעם את אותם ״חיזוקים״.
בגדול לאחר כחודשיים וחצי אני יכולה לומר שנראה לי שזו הפעם היחידה שאני מצליחה להתמיד תקופה כזו ועוד היד נטויה.. לחיות עם שבתות וחגים, אירועים משפחתיים וחברתיים ולהמשיך בתוכנית וגם להישאר במצב של ירידה.. ואת זה אני זוקפת גם לזכותכם צוות לרדת בקלות!! תודה ומקווה להמשיך ולהצליח!

גילה מ.
2013

אני באופן אישי פניתי אליכם בגלל שזה לא דורש ממני פגישות פיזיות וכן יש מעקב יום יומי "השוטר"עבורי טוב
אני מרגישה טוב אתכן, והמדד שלי הוא שאני לא "משקרת לך "בדיווח היומי.גם אם לא היה יום טובבהצלחה לנו!

צמרת ח.
2013

דברים שאני מרוצה בהם בתכנית הם שאני אף פעם לא מרגישה תחושת רעבהכתיבה היומיומית של פירוט האכילה והשיחה היומית עם המאמנת.

הדס א.ב
2013

אני מאוד מרוצה מהתכנית, ומהמפגשים עם המאמנת. היא מקצועית ויש לה עצות טובות ומועילות. לי יש חיבור טוב אתה. גם האפשרות לקבוע שעה שמתאימה אישית היא רעיון טוב שמאוד עוזר לי.

אפרת א.
2013

בדיוק אמרתי אתמול למאמנת שלי שחשבתי שיהיה לי מאוד קשה בדיאטה וזה מאוד לא קשה. אני לא אגיד שאין רגעים קשים ומלחמות עצמיות פה ושם אבל לרוב זה הולך די חלק. למדתי שיש לי הרבה יותר כוח רצון ושליטה בכל הנוגע לאוכל ממה שהאמנתי. היום לראשונה הגעתי לעבודה אחרי שעשיתי שופינג ראשון, ופשוט חטפתי מחמאות מכל כיוון. היה מדהים.

מה שעוזר לי במיוחד בדיאטה זה הליווי היומיומי של דיאטנית. אני מרוצה מהפידבק המפורט (גם אם מידי פעם אני "מתווכחת" אתו). אני לומדת הרבה וכמובן שזה טוב גם לעתיד. המאמנת שלי כמובן נהדרת. אני לא צריכה את עזרתה כל יום, בעיקר בגלל הכוח רצון המפתיע הזה שלי, אבל גם לומר לה מידי בוקר שהכול בסדר ושלא היו קשיים מיוחדים אתמול, זה גורם הרגשה מצוינת. הטיפים הקטנים שלה מצוינים והלגיטימיות שהיא נותנת למעידות קטנות מורידים למינימום את האשמה.

אני חושבת שהציון לשבח שאת נותנת לאנשים בפייסבוק גורם להרגיש מעולה (היום ממש הרגשתי שזכיתי) וגם אני רואה הצלחות של אחרים.
אני חושבת שכמו בטיפול פסיכולוגי, גם לתכנית הזו חייבים להגיע עם פתיחות מחשבתית ונכונות ללמוד ועל כ יש הרבה דגש.

עוד אספקט חשוב עבורי הוא שקראתי בחוברת ששלחתם לי, שחשוב לספר לאנשים שאני עושה דיאטה. כווווולם בכל מקום יודעים שאני עושה דיאטה. זה נותן לי לגיטימציה לדבר על דיאטה ולומר "לא" לכל מיני פיתויים, ולפתח מאוד את הנושא (וגם כל פעם לקבל "כל הכבוד" מהסביבה).

תודה! אפרת.

גלי ב.
2013

התכנית עוזרת לי מאוד במיוחד השיחות עם המאמנת יום יום.זה מחזק אותי וההרגשה שאני לא לבד בתהליך עוזרת לי להתמיד.אני רוצה לציין לגבייך, את מעורבת וכותבת כל יום תגובה שמתאימה ומראה שאכפת לך . אין לי תלונות והתכנית עובדת בשבילי ואני מקווה שאני אצליח להוריד את הקצת שנישאר לי להוריד.
תודה על ההתעניינות ויום טוב!

עליזה ה.

התכנית הזו טובה לי כי אני הייתי זקוקה לטיפול יומי כדי להטמיע את התהליך.
כעת לאחר שמונה חודשים , אני מרגישה איך השליטה באוכל הולכת וגוברת.
אני מרגישה כי הלווי הצמוד גורם לי לקבל את השליטה באוכל כדרך חיים.
אני ממשיכה אתכם לאורך הדרך,
בברכהעליזה. 

דליה ה.
2013

התכנית שלכם טובה ומקיפה (אני בוגרת כמה תכניות אחרות). בשיחה אתך היה בירור ציפיות וזה מאוד נכון
מצא חן בעיני השילוב המקיף של התכנית: פירוט אכילה עם דיאטנית וקבלת משוב (החלק התזונתי),והשיחה עם המאמנת האישית שלא נותנת לי "לברוח מעצמי" (החלק הרגשי).
התפריטים גם הם מגוונים וחשובים. אם אכלתי יותר מדי ,יש תפריטים לאיזון ,אם הייתי כל היום מחוץ לבית יש תפריט כריכים, אם נסעתי לחו"ל יש תפריט חו"ל ,אם יש עצירה בירידה במשקל יש תפריט מואץ וכו'.
והכי חשוב זו התכנית שאחרי הירידה - השמירה.

בנושא האימון האישי יש אנשים שצריכים המון עידוד כדי לבצע את התכנית ויש אנשים שזקוקים דווקא למישהו שיעזור להם להתעמת עם עצמם ועם הסיפורים שאנו השמנים מספרים לעצמנו ולמאמנים שלנו. אני שייכת לאלו שצריכים עידוד ומקבלת זאת מהמאמנת האישית שלכם.

תודה

נועה ר.
2013

תודה לך יסמין! כמובן שזו הייתה עבורי שנה של הצלחה , מודה לך וכמובן למאמנת שלי שמלווה אותי ודאגה לשנות כל פעם שהיה צורך ולחזק אותי בשבועות שקצת נעצרתי..... אני באמת מקווה קודם כל שזה הפך לי לאורח חיים ואני באמת מודעת לכל מה שאני "מכניסה לפה" . אני יודעת שיש לפעמים עליות וירידות ( קבעתי לי קו אדום עיון ותחתון שאסור לחרוג ממנו וזה בתחום של קילו אחד..) ומקווה לעמוד בזה ולהמשיך כך. וגם בעלי ימשיך לרזות אצלכם.

אז תודה לך ולצוות שלך , מנועה.

שירה ע.
2013 

שמחתי לשמוע שאת מעוניינת לשמוע מה דעתי על תכנית ההרזיה. עצם השאלה שלך נותן לי תחושה טובה של רצון אמיתי לנסות לעזור.

אני מאד מרוצה מהליווי האישי שלך. אני רואה את הדיאטנית שבונה את תכנית האכילה שלי (את) באופן אישי כסמכות לגבי שינויים שתכנית בהתאם להתקדמות/חוסר התקדמות שלי. לכן, שמחתי על האפשרות לתקשר אתך באופן ישיר בנוגע לחוסר ירידה במשקל ומה לעשות/לא לעשות...אני מקווה שערוץ התקשורת הזו ימשיך להיות פתוח בינינו.

בליווי שלך אני מרגישה דו שיח בריא - ולא רק הנחיות שחור/לבן שאולי לא הייתי עומדת בהן. אני נתרמת הרבה ממילות העידוד שלך, ההקשבה ותחושה של אכפתיות מצידך. מאד חשוב לי להרגיש ככה.
גם עם המאמנת - אני מרגישה שהיא מעודדת, מוכנה להקשיב ולעזור לי לפתור בעיות של היום-יום בנוגע לתכנון האכילה, במיוחד כאשר יש אירועים חריגים. זה עוזר לי הרבה להתלבט עם מישהו בקול רם איך להתארגן סביב אירועים אלו. גם בגלל זה אני מרגישה שזו תכנית שעוזרת לי - עצם הליווי היום-יומי...

מאד עוזרת לי הכתיבה בתוך יומן האכילה גם. חשוב בעיני.

לילך ח.
2013

תודה רבה!! על הכל..
אני מאוד מאוד מרוצה מהתכנית ובעיקר מהמאמנת שבלעדיה באמת לא הייתי מצליחה לסגל לעצמי אורח חיים כזה.. אני כל היום אופה עוגות ועוגיות ולבעלי יש סופרמרקט אז קשה לי פי עשר.. אבל אם הגעתי למצב שאני טועמת רק ביס וזה באמת מספיק לי.. אז באמת שהצלחתי לשנות משהו בראש..

ערב מקסים!!

יונה א.
2013

ליסמין היקרה,

תודה על העידוד . אני כמובן שרוצה עוד ..ועוד.. לרדת עד שאפשר יהיה להגיד די ואפשר יהיה לעבור לשמירה.
אבל כמו שאני לומדת יחד עם המאמנת שלי , זאת דרך ארוכה שחוץ מלרדת במשקל לומדים בה עוד דברים בדרך....
בעיקר על עצמך
כל טוב ויישר כח!!

נעמה ש.
ליסמין שלום !
היום מסתיימת התכנית שלי. אחרי שנה וקצת שבמהלכה רזיתי יפה, אני מקבלת המון המון מחמאות מהסביבה במיוחד שאומרים לי איך את מצליחה לשמור כל כך יפה...

מאמינה ורואה כבר את הסוף.
נשתמע ובטוחה שנמשיך ונהייה בקשר
תודה על הכל!
נעמה

מאיה שינדלר , 12.6.12
הי יסמין

אז זהו מחר זאת הפעם האחרונה שאני רושמת לך ורציתי בהזדמנות זו להגיד המון המון תודה על כל התמיכה והעזרה וכמובן התמונות נתת לי המון כוח ואני עכשיו הולכת להתמודד לבד אני יודעת שאתם תמיד שם בשבילי ואני שמחה על כך.מקווה גם לסיים את הקורס מאמנים ולהתקדם הלאה ולהעביר את כל הידע שצברתי גם לאנשים אחרים.שוב המון המון תודה!
מאיה


ויויאן כתילי
16.6.2012

מכתב הערכה ותודה ליסמין היקרה....
ברצוני להודות לך על הליווי והתמיכה בתוכנית ההרזיה והשמירה..אני מאוד מעריכה אותך ומעריכה את מה שאת עושה ...
העלאת את נושא האכילה הרגשית למודעות שלי וכך עזרת לי להשתחרר מאכילה רגשית ..
הלכת לצידי לאורך כל הדרך היית לי לסביבה חיובית תומכת אוהבת רגישה ומעצימה...ורציתי לומר לך נהניתי מכל רגע .........

מאחלת לך המון הצלחה ברכה ואושר :)
ברגשי כבוד ואהבה ויויאן כתילי

זיוה פולצ'וק
שלום לך יסמין!
התכנית שלכם מאד התאימה לי, גיוון והרכב הארוחות נתנו לי אפשרות לתמרן גם מחוץ לבית, וגם בבית. דפנה ליוותה אותי בנועם, עידוד, נוצר קשר של אכפתיות, זה נתן לי את הדרבון, וכמובן תוצאות לשביעות רצוני!


בתודה:
זיוה פולצ'וק


מלכה בן מנשה

לחגית שלום רב,
אני יותר משמחה לכתוב על התוכנית מאחר שאני עברתי גם את התכנית של שומרי משקל. לתוכנית הזו יש 2 נקודות שהן חשובות מאוד מבחינתי האחת האחריות האישית שהייתה מוטלת עלי בכל התהליך ומצד שני קבלתי מכם את כל הכלים להתמודד אם מבחינת מגוון רחב של מאכלים, אם מבחינת תמיכה אישית הן טלפונית ב 6 החודשים הראשונים כל יום ואח"כ בשמירה 3 פעמים בשבוע, ומן הצד האחר ההתכתבות ביני ובינך במשך כל השבוע ובו את נותנת לנו טיפים, תמיכה, הערה בונה, בקיצור הרגשתי שאני מצאת בידיים טובות וגם, אם יש תקופות שהתהליך תקוע במקום, או נסוג אחורנית ידעתי תמיד שאוכל לקבל, עצה טובה, תמיכה ועידוד כך שיכולתי לעלות חזרה על הסוס. אני כבר כמעט שנה בתהליך זה אני מרגישה מצוין אוכלת 6 פעמים ביום ארוחות מדודות, לא מוותרת על הדברים שאני אוהבת ועובדה התחלתי את התהליך עם משקל של 61.4 והיום אני שוקלת 56.1.

שוב המון תודות לכל הצוות הנפלא, אנחנו עוד נהיה בקשר
חיבוק חם ואוהב

ממני
מלכה בן מנשה


אלקה רצאבי 03.11.10

לפני כשבועיים סיימתי את ההתקשרות עם "לרדת בקלות" לאחר מעלה משנתיים בהם הייתה תקשורת כמעט יומיומית.
ברצוני להודות לכם, ולהעלות על נס את דפנה שהייתה הטלפנית המעודדת בכל יום.
דפנה אכן עושה עבודה טובה ביותר הן בהכוונה המקצועית, בנימוס והכבוד בו מוסרת את דבריה, ביכולתה להיות אסרטיבית כשיש צורך בכך, בהיענותה לכל בקשה והן בהתמדה ושמירה על מסגרת בצורה מכבדת ועניינית.

בתודה
אלקה רצאבי


מלכה 

חגית יקרה שלי, את התמיכה הטובה ביותר שיכולתי לבקש.
כל מילה שלך נתנה לי כח להמשיך וכל הערה הייתה הערה בונה.
אז שתהיה לכולנו שנה נפלא, בריאה והעיקר המון בריאות.

מלכה 


נעמי מרוז

סיימתי את תכנית ההרזיה במהלך 14 חודשים וירדתי קרוב ל 20 ק"ג. לא הייתי מצליחה ללא עזרתה ומעקבה של חגית היומיומי (כמו האח הגדול). בחיי ניסיתי הרבה דיאטות,לא אומר שלא ירדתי . אבל הבעיה היתה לשמור על המשקל וזאת הצלחתי בעזרתך המקצועית אני מקווה שאצליח להתמיד

ותודה גדולה לך חגית.
נעמי מרוז


מרב

שלום חגית
הקשר שלי עם לרדת בקלות הסתיים, אך המפגש הכמעט יומיומי איתך דרך המייל היה לי כמעט לטבע שני...
עזרת לי מאוד מאוד !!! כמו כן גם הקשר עם המאמנות יסמין מורן ולאחרונה דפנה כולן מאלו שהזכרתי היו מקסימות איתי ומאוד תמכו ועזרו.
אני מודה לך על כל התמיכה והעצות שנתת תוך לווי צמוד.

המון המון תודה ושנה טובה
ממני מרב


איילת

היי לחגית
אני מרגישה מצויין . ממש מעולה. אני מאוד אוהבת את התוכנית . כי כשמה כן היא לרדת בקלות . אני אוכלת מה שצריך - דגים, עוף , לחם , אורז ,סלט וכו'. אין לי חריגות כי אין לי צורך ואני מופתעת שאני לא מתפתה - אחת כמוני שהיתה מכורה לשוקולד.
מידי פעם אני מפשלת עם כמות המים - אבל אני מודעת ומשתדלת שזה לא יקרה .

יום מקסים
איילת


יפעת פ .

לחגית היקרה.
אני רוצה להגיד לך תודה מעומק לב על היחס, ההבנה, העידוד והסבלונות שלך
התחלתי את התוכנית במשקל 70 וכרגע אני על משקל 63. היו לי בדרך מועלות וירידות ותמיד ידעת לכתוב את המילים המתאימות כדי להחזיר אותי למסלול
את מדהימה, כל ירידה שלי ידעת להרים אותי מעלה מעלה והכנסת בי המון מוטיבציה .בכל המשך התהליך לימדת אותי מה הן אחריות כלפיי עצמי וגם אם נשברים בדרך גרמת לי להבין שמיד עולים חזרה לדרך המלך.
לימדת אותי מה זה אורח חיים בריא ובזכותך סיגלתי לעצמי חיים יותר בריאים וטובים . כל סוף יום שלחתי לך פירוטים של מה שאכלתי . חלקם טובים חלקם פחות אבל תמיד ידעת להחדיר בי את הרצון העז הזה להמשיך בתהליך רואים שעשית איתי עבודה מכל הלב וכן יירבו אנשים כמוך אני רוצה להודות לך שוב על כל העזרה שלך אליי עשית איתי עבודה מצויינת רק זיכרונות טובים וכמובן אורח חיים בריא יישאר לי מהתהליך הזה איתך


תודה רבה רבה רבה יפעת פ.


יפעת פ.

לדפנה המדהימה
הרומן שלנו התחיל ממש לפני 3 חודשים משהו כזה...
הגעתי אלייך עם משקל 66.7.אם אני לא טועה...
ואת שוטרת במיטבך הכנסת אותי למשמעת עצמית חזקה ושנישברתי ידעת להיות הפסיכולוגית שלי.
לימדת אותי איך לאכול נכון וגם אם נשברים תמיד חוזרים למסלול ... חשבתי שעה שלמה אם להכניס משהו שהוא לא בריא לפה כי ידעתי שאני אצטרך להתמודד איתך ובסופו של דבר לא אכלתי וככה הגעתי לתוצאות.
אני רוצה להגיד לך תודה מעומק לב על הסבלנות שלך איתי בטלפון וכל שאלה שהייתה לי ידעת לענות עליה בצורה הכי חכמה והכי משכנעת.
כשהתחלתי את המסלול הטלפוני רק אז ידעתי איך לתפוס את עצמי בידיים ולא לוותר לעצמי.
שוב תודה על הסבלנות שלך והרצון לעזור .

תודה רבה יפעת


נעמי מרוז - 18 ק"ג פחות

לחגית,
התחלתי את התכנית שלכם קצת סקפטית, כי ניסיתי המון דיאטות בחיי וללא הצלחה מרובה.
הגעתי לתכנית לגמרי במקרה:עשיתי בדיקות דם תקופתיות ויצא שיש לי הרבה מידי שומנים בדם. חיפשתי באינטרנט פרטים על כך ו הגעתי לאתר שלכם.

התחלתי את התכנית אחרי סוכות אקטובר 2008 עם משקל של 92.8 ק"ג. היום אני שוקלית 74.8 ק"ג ונמצאת כ שלושה חודשים בשמירה.
המון תודות ליניב שהתחיל איתי את הדרך והתעקש שאשתה הרבה מים דבר שלא עשיתי במהלך חיי. היום אני שותה מעל 2 ליטר ליום ומרגישה מצויין. בדיקות הדם שלי מצויינות ולפי דיברי הרופאה כמו של אישה צעירה (אני בת 65).
תודות לחגית שעוקבת אחרי יום-יום מעירה את הערותיה שאני לוקחת ברצינות.
לא קל להתמיד הרבה פעמים יש פיתויים ואני לא עומדת בהם אך למחרת חוזרת לשיגרה וזה די קל אם מחליטים ללכת על זה.

תודה - ממני נעמי


ד"ר אאידה מודריק, 21 ק"ג פחות.

לחגית,
היום מסתיימת התכנית, אני מתרגשת מאוד וחייבת להודות לך על מקצועיות ,ומסירות לאורך כל הטיפול והמעקב.
שידרת לי תמיכה והבנה , שתרמה בצורה בולטת בהתקדמות בתהליך ההרזיה.
הייתי מאוד שמחה להכיר אותך ולהודות לך באופן אישי.
היום אני שקלת 70.400.

שוב אלף תודות והצלחה בהמשך.

ד"ר אאידה


אגי וינשטין, בת 61 מהמרכז

חגית היקרה שלום רב,
הנה הגיע הזמן שניפרד. המון תודה על הליווי המקצועי, מלווה בלא מעט הומור שנהניתי מאד ממנו וגם עשה את הדברים לקלים יותר.
הגעתי לתוכנית באמצע חודש נובמבר במשקל של 77.5 ק"ג. ביום שבת שקלתי 70.0 ק"ג. ההצלחה היא מלאה. שיניתי הרגלי אכילה ושתייה והכול בעזרתך ובעזרת החוברת שהעמדתם לרשותי.
עוד פעם, הרבה תודה לחברה ולך באופן אישי.


בכבוד רב
אגי


אולגה רבינוביץ', 22/12/08

לכבוד לרדת בקלות
שמי אולגה, בת 54 מחיפה. בתחילת התכנית שקלתי 69 ק"ג. לא האמנתי שאצליח לרדת במשקל.
מעולם לא עשיתי דיאטה בצורה מבוקרת ועקבית עד שהחלטתי די - ויצרתי קשר עם "לרדת בקלות".
הייתי נחושה בדעתי לנסות להוריד ממשקלי כ- 10 ק"ג.
במשך כ- 6 חודשים עם החלטה נחושה, רצון והתמדה הצלחתי לרדת במשקל.
כיום אני שוקלת 58.500 ק"ג. הורדתי 10.5 ק"ג ממשקלי וכעת הרגשתי מצויינת.
אני מקבלת מחמאות מאנשים שמכירים אותי וכשאני נכנסת לקנות מכנסים בחנות אני מתלבטת בין מס' 38 ל- 40.
לפני שירדתי במשקל מספר המכנסים שלי היה בין 42 ל-44. זו הרגשה ממש טובה.
למזלי, ברשת "לרדת בקלות" מצאתי גב ומענה לכל שאלותי והתלבטויותי.
הדיאטנית המקסימה חגית, ליוותה אותי בקשר רציף וימיומי דרך האיימל.
קיבלתי ממנה תפריטים שמתאימים לי גם לתקופת החגים, לנסיעות לחו"ל, לארועים וכד'.
אני דווחתי לה דרך האיימל בכל יום את התפריט אותו אכלתי במהלך היום, ולמחרת קיבלתי משוב ופידבק.
בכל שאלה או התלבטות קיבלתי תשובה מספקת.
אני מאד מרוצה מהתכנית של לרדת בקלות וממליצה עליה.
למדתי איך לרדת במשקל (לאט אבל בטוח) ולשמור על משקל תקין לכל החיים ובכל המצבים (חגים, ארועים וכד').
לחגית – תודה רבה ויישר כח !


בכבוד רב, אולגה רבינוביץ'.


אוגני סלמה, חיפה, 18/12/08

לכבוד לרדת בקלות
אני אוגני סלמה בת 33 מטירת הכרמל רוצה להודות לחברתכם באופן כללי על תכנית ההרזיה שנתתם לי ובאופן מיוחד להודות לנציגכם ניב שליווה ועדיין מלווה אותי במהלך הדיאטה באופן אישי וצמוד, היה קשוב לבעיותי האישיות וסיפק מענה מהיר והולם לכל התלבטויותי.
מאוד נדיר למצוא אנשים מקצועיים כמוהו הבקיאים בחומר ויודעים להתאימו למצבים הנדרשים !
אין לי ספק כי אמשיך ואשמור על הישגיי בעזרתו האדיבה.


בתודה ובכבוד רב - אוגני


אסנת נעמן, אוק' 2008

ניב היקר!
אני רוצה לאמר תודה לך, מקרב לב על התמיכה, והעזרה בדרך להצלחה.
על התרומה שלך בכל המובנים כדי שאני אצליח לעבור את הדרך שעלי לעבור על מנת להגיע לתוצאות.
תודה על זה שאתה נמצא, ובא עם רעיונות שמקלים על המשימה, ושבזכותך ובזכות העזרה שלך אגיע לתוצאות חיווביות!
ואני אוסיף ואומר שאני רואה בעזרתך ברכה.

תודה מכל הלב - אוסנת


לילך ברנר, 4 בנוב' 2008.

המאמנת שלי היא רונית
אישה מדהימה, משקיענית, איכפתית והכי חשוב שהיא עוזרת לי מעל ומעבר וזה לא ברור מאליו.
לפני שבועיים היה לי תקופה שהרגשתי תקועה. רונית ואני החלטנו לעשות קצת שינוי ע"פ בקשתי ולנסות אם הדרך אכן תעזור.
אני שולחת לרונית ממסרון לפאלפון לפני או אחרי כל ארוחה שאני אוכלת כך שבזמן חי אני מדווחת מה אני אוכלת.
הדיווח בצורה הזאת מועיל לי ושוב אני בדרך לירידה.
רונית עונה לי בחזוקים או הארות וכן מחזקת אותי בטלפונים ובפגישות.
אז רק רציתי לספר לכם על אישה מקצועית ואדיבה שמגיעה לך שבחים.


יום טוב לילך


אורי שמיר - 23 ספט'.

רונית שלום,
חברתי עדי בתכנית ההרזיה אצלכם.
ראשית מחמאות. כל הכבוד על העבודה הנהדרת שאת עושה עם עדי, יישר כח !!!
שנית, תודה רבה על התפריטים לחג אני גם צריך להתחיל להדק את החגורה.
תודה !! אורי שמיר


אורית שמעוני,‏ ספטמבר 2008

לצוות לרדת בקלות ובעיקר לרונית וחגית
אני בת 42 וירדתי 13.5 ק"ג במשך 8 חודשים, זאת לא הדיאטה הראשונה שלי כמובן.... אבל היא היתה שונה בתפריט העשיר , ובאפשרויות הבחירה הרבות והכי חשוב לא הייתי רעבה ... לאט לאט סיגלתי לי אכילה נכונה לא יותר מדי פחמימות יותר חלבונים והכי חשוב ירקות !! ומים !!!
התחלתי לצעוד כל יום ומעבר לפעילות הגופנית זה גם ניקה לי את הראש והעלה את מצב הרוח
מה שאהבתי זה, גם כאשר נתקעתי" במשקל וכמעט התייאשתי גם חגית וגם רונית עודדו אותי על מנת שלא אשבר וחגית התאימה לי תפריט בהתאם .
וגם את המשבר הזה עברתי והמשכתי לרדת... ועל כך אני מודה להן מאוד
היום אני נראית טוב לובשת בגדים במידה 42 מקבלת מחמאות בעבודה מהמשפחה מהחברים והכי מרוצה נראה לי שזה רופא המשפחה השומנים ירדו הברזל עלה לחץ הדם שלי מאוזן , ו אני פשוט נראית נהדר .


אני מודה למזלי שהגעתי לאתר שלכם והצטרפתי אליכם!
אורית


מיכל ע., צפון הארץ:

לחגית השלום והברכה!
התחלתי ב17.06.08 במשקל 69.1 ק"ג במטרת יעד 62 ק"ג.
ירדתי בשמונה שבועות ל63.5 ק"ג.ומ38.7 % fat ל32% כמו כן ומה שחשוב לי יותר מרמת סוכר של 165 ומעלה ל110-125 . וזאת המטרה החשובה לא להתחיל בתרופות ,סכרת.
אני נראית ומרגישה טוב.

בתודה מיכל


עדי שביט, תל אביב:

ירדתי 11.5 קילו בחצי שנה הזאת שאני בתכנית שלכם.
אני מאוד מרוצה בתכנית הזו כי כל הזמן נמצאים איתי בקשר,רונית היועצת היא מקסימה ומעודדת אותי מאוד.
אני גם מאוד מרוצה שסוף סוף אחרי כל הדיאטות שעברתי אצל קופות החולים ולא הצלחתי לרדת ולשמור על ירידה כאן אני מצליחה גם לרדת וגם לשמור על המשקל שלי מבלי שהוא יעלה.
הרגלי האכילה שלי השתנו ואני לא "חוטפת" מהמקרר אוכל כמו שנהגתי לעשות בעבר,כשיש לי צורך ברעב בלילה אחרי ארוחת לילה אני שותה מים וזה די עוזר. גם חדר הכושר משפיע לא פחות על הירידה שלי.
אני משתדלת להתאמן 3-4 פעמים בשבוע ולעשות הליכות בפארק החדש שנחנך בהרצליה לפני כחודש.
התגובות של כל כך הרבה אנשים שמכירים אותי ולא ראו אותי יותר מחודש חודשיים ואפילו יותר אומרים שעברתי שינוי מדהים, במיוחד בפנים שהיו מלאות היום הן כבר הצטמקו.
במיוחד אני מרגישה זאת בקניית בגדים חדשים, פתאום יש דברים בחנות שגדולים עליי וסוף סוף לא קטנים:) הכי חשוב שחבר שלי שכמובן בזכותו התחלתי לעשות שינוי עם עצמי מאוד מרוצה ממני ומהירידה במשקל.
אני יודעת שיש לפני עוד 15 קילו להוריד כדי להגיע ליעד 75, אבל אם הורדתי עד עכשיו 11.5 קילו ועברתי מחצית מהדרך, מחצית השניה אעבור וכל עצם הירידה במשקל מעודד אותי מאוד.אני מסתכלת על בנות רזות ואומרת לעצמי שעוד מעט אגיע ליעד וגם אלבש בגדים יותר צמודים או החלום של כל אישה מלאה, לשים ביקיני!
תודה לכם!!

עדי


קטי חסון, יבנה:

לפני 5 חודשים הגעתי ממש במקרה לאתר של לרדת בקלות
לאחר שניסיתי המון דיאטות למיניהם שלא עשו ממש את העבודה כי תמיד העלתי יותר ממה שהורדתי, החלטתי להכנס לתוכנית הדיאטה שלכם בעקבות עליה מאוד גדולה במשקלי שנגרמה לאחר הפסקת עישון ולאחר שרופאת המשפחה החליטה לתת לי טיפול תרופתי להורדת לחץ דם, לרמת סוכר גבוהה ולכולסטרול רע גבוהה ביקשתי ממנה לתת לי 3 חודשים ואם לא אצליח אני אקח תרופות, .
התחלתי את תוכנית הדיאטה של לרדת בקלות מאוד נאמנה לתפריט עשיר עם המון גיוונים לאחר 3 חודשים ירדתי 8 קילו הלחץ דם שלי התאזן לנורמה גם רמת הסוכר והכולסטרול התאזנו להפליא, והכי חשוב למדתי לשתות הרבה מים.
היום אחרי 5 חודשים הורדתי כבר 13 קילו לאט אבל בטוח , אהבתי מאוד את הגיוון הרב שיש בתפריט של לרדת בקלות, כי יש בו המון אפשרויות ,כך שידעתי לבחור מכל הרשימה את הדברים שאהבתי לאכול.
אני רוצה לציין במיוחד את הליווי הצמוד של חגית הדיאטנית המקסימה ולהודות לה על העידוד התמיכה והדחיפות שנתנה לי בריגעי השבירה, המון תודות חגית על הכל, זאת פעם ראשונה בחיי שהצלחתי להוריד את כל העודף משקל ולחזור למשקל הרווקות שלי למרות 5 לידות שעברתי.
היום אני נראית נפלא קוצרת המון מחמאות אפילו הרופאה שלי לא מפסיקה לומר לי כמה אני נראת טוב וכל הכבוד לי, ירדתי בהיקפים אוהבת מאוד את מה שאני רואה במראה.
אומנם אני כעת בסוף תהליך ויש לי להוריד עוד 2 קילו אבל אני מרגישה מצויין.
אני מאוד ממליצה על התוכנית של לרדת בקלות וממליצה מאוד לשתות המון מים רצוי רק מים ולשלב גם פעילות גופנית זה גם בריא וגם מזרז את התהליך, תודה רבה ללרדת בקלות החזרתם לי את החיוך לפנים.

בברכת יום נפלא, קטי


שלי שיגר, ר"ג:

ירדתי 8.4 ק"ג במשך חצי שנה.
אני מאוד מרוצה מהשיטה, וגם כיום כשאני בתכנית שמירה אני לא חשה שום קושי לשמור על משקלי , ואין סיבה לקושי עם תפריט שמירה כה מפנק.
במהלך הדיאטה , לאחר תקופת הסתגלות קצרה , למדתי איך לשלב בין אבות המזון השונים במינון וביחס הנכון ביניהם וידע זה משמש אותי גם כיום .צורת אכילה היא רק עניין של הרגל עם רצון כן ועם מאמץ כל אחד יכול לעשות שינוי בהרגלי האכילה שלו שלושת השלבים , עם התמיכה של היועצת האישית ותמיכתה של הדיאטנית במייל אשר נותנת פתרון לכל בעיה או קושי אין סיבה לא להצליח
אני ממליצה בחום לכולם, לכל מי שמאסה נפשו מעליה וירידה במשקל ( יו יו ) לכל מי שהתנסה בדיאטות אחרות ולא עלה בידו לשמור על משקלו בתום הדיאטה ( ולכל מי שסובל מעודף משקל ( ולא משנה מה גרם לכך ומעוניין לשוב ולאהוב את הדמות שמשתקפת אילו במראה להצטרף לתוכנית שלכם.
 
תודה על הכול , שלי


סוניה ,מרכז:

הגעתי לתוכנית הדיאטה עם 88.3 קג ועכשיו שוקלת 75.8
לאחר חצי שנה-מתוך זה חודש הייתי בחופש אני מאוד מרוצה מהתוכנית ובעיקר ממך חגית!!!!!
היית נהדרת בדיוק מה שאני צריכה ומה שמתאים לי!!!
כל צליל ומילה היתה חשובה-היית פסיכולוגית ומדריכה מצוינת!!!!
אבל אני חוזרת באוקטובר להמשך "רומן " אתך !!!!

כל טוב ולהיתראות סוניה


אילנה א. גני תקוה:

אני מאד מרוצה.
קניתי לי לאחרונה חצאית מיני ובעלי אומר שאני נראית כמו תלמידת תיכון הכי קשה זה להישאר במשקל הזה.
חריגה קטנה ואופס, עליה.
אבל אני מסגלת לי הרגלים, שלדעתי עוזרים לי מאד. משננת לי כמו מנטרה:
"אני רזה אני רזה אני רזה", כל הזמן המשפט הזה נמצא בראשי, לפעמים אני מתעוררת עם המשפט הזה בלילה.
התעסקות באוכל וברזון, תכנון, שכנועים עצמיים, פטנטים, אימוני ספורט – הכול הולך, רק לא ליפול שוב.
זה אומר שאני מתכננת כל יציאה, כל מסעדה, כל אירוע. גם אם אני מחליטה לאכול צהריים עסקית , או לנסוע לאכול גלידה או לשתות יין – זה מתוך בחירה ותכנון מראש, זה לא "קרה" לי מפני שעברתי בסביבה והרחתי את הריח או כיבדו אותי ולא עמדתי בכך.
למדתי גם לזרוק אוכל. זה מאד קשה למי שרגיל לגמור מהצלחת ו"חבל לזרוק".
הדחף הראשוני לזרוק, הוא שקובע, לא נותנ ת לעצמי להתלבט ולחשוב. ולא סתם לזרוק בשקית כדי אפשר יהיה אחר כך להוציא, אלא לשטוף תחת זרם מים בכיור.
גם כשאני אוכלת גלידה ומרגישה שזה מספיק לי, מיד, בלי לחשוב, אני מוסרת אותה לבעלי.
הכול אני מודדת. מידה של כף זה לא כף בהריון, מידה של גבינה לבנה, אף פעם לא מהקופסא. שמן זית תמיד מדוד בכפית.
זה לא אומר שלפעמים לא קורה לי פנצ'ר, אבל גם אם כן – אני יוצאת לשעה הליכה או קופצת לשיעור ספינינג.
כל יום שעתיים אימון, גם בשבת.
יום שישי יום חופש. אף יום אני לא מוותרת על עליה לקומה 14 ברגל.
גם כשאני חוזרת עם קניות, אני קודם עולה ברגל ואחר כך יורדת במעלית ולוקחת את הקניות.
למען האמת, העלייה כבר לא קשה לי בכלל, בקושי עולה הדופק.
בכל דבר שצריך בשבילו לקום או לעשות אני רואה ברכה. עוד פעילות. העוזרת עזבה ואני לא לוקחת חדשה. הרווח כולו שלי, אפילו כפול, גם כסף וגם לנקות את הבית . כל כך הרבה פירגון אני מקבלת מכולם, כל הבגדים יפים עלי, אני מרגישה אחרת לגמרי, אפילו יציבה, עור הפנים, הכל השתנה. ביום חמישי אנו נוסעים לפסטיבל סגול, באוהל, ל3 ימים. יהיה לא פשוט שם עם האוכל, כי אין קירור וכל האוכל קנוי במקום. אבל אני מתכננת.
לוקחת תפוחים, גרנולה בר 56 קלוריות, קופסאות טונה במים, פייבר וואן, הרבה ירקות,כרובית ואפונה סינית, גזרים, תרמילים של פולי סויה ירוקים, כמה יוגורטים ליום הראשון, ולפעמים אני אקנה לי אוכל שיראה לי מתאים. בטח יהיה שם משהו כזה. אספר לך ביום ראשון. תהיי בטוחה שאני לא אוכל מה שלא צריך.

אילנה. 

____________________________________________________________________________

 יניב בן אדיבה ,טכנאי מחשוב

רכשתי את ספר המתכונים ה-מ-ע-ו-ל-ה של יסמיןהספר מכיל מאות מתוכנים טעימים בריאים ולא פחות חשוב לא משמינים!!! ממליץ לכם בחום על הספר שמכיל מתוכנים לסלטים, מרקים,דגים, עוף והודו, בקר, תבשילים, מאפים, קינוחים, מאכלי חגים, ורטבים.
שווה מאוד וטעים!

 עידית שוורץ 

רציתי להודות לך על ספר המתכונים, הצידנית ובקבוק השתייה שרכשתי ממך בחנות הקרדיטים.
מוצרים מעולים בשימוש יומיומי :-)
תודה :-)
רזיה  מרחב
ליסמין
כבר כמה זמן שאני מכננת לרכוש את הספר שלך
בו ביום בו לקחתי אותו הביתה - כבר יישמתי אחד המתכונים: הצלחה אמיתית!
כתוב ברור, פשוט ומאיר עיניים - והתוצאה - טעימה ביותר
המשיכי בדרכך הטובה לעזור לאנשים מכל כיוון אפשרי
תודה רבה!
רזיה
יהודה  יזרעאלי
 
יסמין,
רק לאחר מפגש אישי הבנתי את הפוטנציאל שלך בתור אשת עסקים. החיים זה מה שיש ולא מה שמשוויצים בחוץ.
אצלך יש הרבה בפנים ואת נותנת את זה ללקוחותיך מכל הלב.
עלי והצליחי, תודה על המפגש המועיל.
 
ק"ג
שם
טלפון
דוא"ל
דוא"ל
שם